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腰突的救星!值得一看!

2019-02-20 15:04:32 來源:地升龍官網

腰突是機體退化的一種表現,隨著年紀逐年增長,這一變化是不可避免的,既然不能避免,那么大家需要做的就是不斷的補充所需營養,使退化速度減慢,鈣物質需要適當的補充,增加關節堅韌性,接下來隨小編一塊了解一下吧!


腰突疼痛的常見表現是什么?

1、 走路緩慢

在行走的時候,椎管處的靜脈叢出現堵塞,使神經根出現缺血,引發四肢疼痛,行走一會就要趕緊坐下休息片刻,嚴重的朋友不敢久坐久站等。

2、 下肢麻木

行走時,突然性的出現雙下肢麻木,也有膝腿部無力、發軟的時候,還會因重力的影響,容易出現磕碰,對中老年人有很大的威脅。

3、 肌肉無力

髓核的突出,會導致血流速度緩慢,神經根受壓,運動受限制,導致肌力下降,營養運輸缺乏,出現腰部無力,行走上樓站立,痛感加重。

4. 腰部疼痛

多數患者有數周或數月的腰痛史,或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一,嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力,均可使疼痛加劇。

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如何緩解腰部疼痛:

1、 合理飲食

按點吃飯,養成良好的生活習慣,多吃鈣物質食物,如豆類、奶類,少吃油膩,減少酸性物質的補充,好飲水,以防體內干燥。

2、 坐姿良好

在你工作時,坐姿需要正確,工作一會就要站起身活動腰身,否則一直處于緊張的狀態,會加重腰部的壓力和磨損,同時血液流速會不好。

3、急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。

取仰臥位,以頭、兩肘、兩足為支撐點,向上抬高身體,每次2~5分鐘,每日2次。一個月后可做三點支撐鍛煉,取仰臥位,以頭和雙足為支撐點向上抬高身體,每次4~6分鐘,每日2次.

4、 保持積極的心態

每天有空時可多出去轉轉,跑跑步,釣魚,散步,游泳,聽歌等,勞逸結合時刻保持心情愉快,不僅會提高自身的免疫力,還可以減輕腰腿部疼痛感等。

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三個簡單小方法,每天15分鐘,可緩解腰部疼痛:

1、腰部按摩

根據自己的情況,可以適當的進行腰部按摩,因會讓你的肌肉放松,緩解僵硬酸麻的情況,慢慢減輕腰部壓力,定期按摩,對于緩解腰部疼痛挺不錯的。

2、 輕輕捶腰

當你坐久了或者站久了時,不妨站起身來伸個懶腰,然后輕輕捶動腰部痛處,從外到里,從上到下,腰部兩側以及股部都可以循環捶捶,可以緩解肌肉緊張,促進血液循環,使得腰痛緩解。

3、冬季宜用中藥外敷法

外敷法是生活中普遍采用的一種方法。因為它不僅適合快節奏生活使用,而且是目前最為安全有效,相對穩定且使用廣泛的方法,它可通過皮膚滲透,集中用藥,直達病灶,達到活血消腫、化瘀行滯,通經走絡的作用,從而起到很好的作用。一般情況下,3-5天緩解,只要堅持1個月左右,就可趕走疼痛折磨。

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在著名醫刊《外科探究新知》中登載過一款古法熬制的——地升龍筋骨貼。它由制馬錢子、蜈蚣、天龍、土鱉蟲、制草烏、當歸、赤芍、川續斷、紅花、透骨草、獨活、懷牛膝等多種有效消腫止痛的中藥物,此膏帖經古法炮制而成,并對頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝關節炎、足跟痛、跌打損傷、骨刺、股骨頭壞死等有較好的作用。

這個方法對于肩頸、腰腿疼痛,走路困難,生活嚴重受影響的朋友可以試試。至今已幫助了不計其數的骨關節疼痛的朋友,另外對其他骨科疼痛也很有效,還受到很多專家醫師的好評,現在在淘寶網上就能買到。

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腰突疼痛的飲食調理

1、杜仲紅棗羊排湯

杜仲20克、紅棗10個、山藥50克、枸杞20克、羊排500克,食材一塊下煮,常食可以祛濕寒強筋骨、通經活絡。

2、牛肉枸杞粥

生牛肉200克,枸杞10克,大米100克。食材洗凈之后下鍋煮,等熟后出鍋食用,可補鈣益氣,補脾益

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